終于復(fù)學(xué)了，同學(xué)們的心情如何呢？喜大普奔，還是累覺不愛呢？從5月11日復(fù)學(xué)至今，初高中非畢業(yè)班同學(xué)們進(jìn)入了春季線下第二周學(xué)習(xí)，很多學(xué)校也已經(jīng)陸續(xù)開展了期中診斷測，同學(xué)們考的如何？是不是鴨梨如山般大？
由于疫情的影響，網(wǎng)課階段新知識學(xué)習(xí)漏洞多，知識體系沒有搭建好；復(fù)課后伴隨有效學(xué)習(xí)時間被壓縮，學(xué)習(xí)強度陡然增大，同學(xué)仔們直呼我好難啊！
中國科學(xué)院心理研究所副所長陳雪峰介紹，現(xiàn)在疫情防控進(jìn)入常態(tài)化，各地也在有序推進(jìn)開學(xué)復(fù)課，有學(xué)生在復(fù)學(xué)過程中心理壓力比較大，甚至出現(xiàn)心理問題，問題產(chǎn)生的原因不盡相同，通?？赡軙且韵氯N情況：
第一種，在復(fù)學(xué)過程中心理行為的適應(yīng)問題。
第二種，復(fù)學(xué)以后面臨著升學(xué)或者面臨著畢業(yè)就業(yè)等客觀問題帶來的心理壓力。
第三種，可能和復(fù)學(xué)、升學(xué)、畢業(yè)就業(yè)沒有直接關(guān)系，可能有一些學(xué)生本來就存在一定的問題，復(fù)學(xué)只是一個誘因，引發(fā)了問題。
陳雪峰表示，對于第一種情況，其實是個共性問題，就是在疫情發(fā)生初期，我們很難適應(yīng)居家隔離和在家、在線學(xué)習(xí)的生活方式、學(xué)習(xí)方式，經(jīng)過一段時間的調(diào)整，我們適應(yīng)了?，F(xiàn)在又要再次調(diào)整，現(xiàn)在學(xué)校也好、家長也好，都希望能夠盡快恢復(fù)常態(tài)，對這種情況，我們的建議是不要著急，也不要期望孩子一踏進(jìn)校門就能很快適應(yīng)。對于新情況、新環(huán)境的適應(yīng)需要一段時間，家長、教師、學(xué)生都應(yīng)該有這個心理準(zhǔn)備，同時更重要的是要有行為上的改變。特別是學(xué)校應(yīng)該結(jié)合實際，做好校園防控工作，并且要把這些防控措施向家長和學(xué)生宣傳到位，減少擔(dān)憂。另外，家長和學(xué)生也要制定好學(xué)習(xí)計劃，盡快調(diào)整好作息時間，調(diào)整好學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，在家庭和學(xué)校的密切配合下，盡快度過這個適應(yīng)期，這是第一種情況。
第二種情況，實際上是客觀壓力帶來的心理壓力。往年到了畢業(yè)就業(yè)季，家長和學(xué)生的心理壓力會比較大，也會比較焦慮，今年因為疫情的影響更加焦慮。這種心理壓力本質(zhì)上是客觀壓力帶來的，所以應(yīng)對這種心理壓力，最主要的是要解決客觀壓力。例如，應(yīng)該積極關(guān)注和升學(xué)、就業(yè)有關(guān)的政策和信息，應(yīng)該積極行動，給自己尋找和創(chuàng)造機會。在這個過程中，也要做好心理調(diào)適，尤其是面臨畢業(yè)的學(xué)生，他在求職過程中如果遭受了挫折，或者計劃就業(yè)的崗位不是很理想，可能會有挫敗感、無助感，甚至?xí)凶晕曳穸?、放棄努力的情況，如果家長和孩子在升學(xué)和就業(yè)過程中有意見分歧，往往會給彼此帶來更大的心理壓力。所以對于這種情況，我們的建議是，最重要的減壓措施還是要積極行動去解決客觀壓力，而最有效的心理支持是家長和孩子之間的互相支持。這是對第二種情況的建議。
第三種情況，很可能是本來就存在問題，在復(fù)學(xué)過程中壓力疊加，導(dǎo)致問題暴發(fā)。在人群中往往是存在一定比例的人有各種各樣的心理問題，即使沒有疫情也會有心理問題，復(fù)學(xué)過程中的適應(yīng)壓力只是一個誘因，對于這些問題很重要的一點，家長、老師和孩子要進(jìn)行分析判斷，找準(zhǔn)問題的原因是什么，原因找準(zhǔn)確了也能夠及時地應(yīng)對，也可以盡量避免耽誤干預(yù)的時機。
復(fù)學(xué)了，大家壓力倍增，大家都能理解的，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，適應(yīng)課堂，適應(yīng)考試，你可以做到的。
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